Почему одни родители страдают от молчания детей, а другие живут в покое: 3 внутренние установки, которые меняют всё

как обрести душевное равновесие и перестать тревожиться

Когда дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь, родители часто сталкиваются с ощущением опустошенности, особенно если звонки становятся реже. Это естественное состояние, известное как "синдром опустевшего гнезда". Психологи предлагают несколько установок, которые помогают восстановить внутреннее равновесие и снизить тревогу в такой ситуации.

Важно помнить, что частота звонков не всегда прямо пропорциональна силе любви, а их отсутствие не означает безразличия. В современном мире молодые люди живут в высоком темпе: работа, учеба, создание собственной семьи. Они могут откладывать общение до момента, когда смогут уделить ему полноценное внимание. Освобождение себя от мыслей типа "меня забыли" значительно уменьшит обиды и внутреннее напряжение.

Не стоит постоянно требовать вербальных подтверждений своей значимости. Слова иногда бывают пустыми и произносятся легко. Вместо этого, сосредоточьтесь на поступках: проявлениях заботы, помощи или небольших знаках внимания. Поведение гораздо красноречивее слов, и снижение зависимости от словесных заверений избавит от постоянной проверки чувств и лишних беспокойств.

Каждая семья имеет свой уникальный стиль общения. У одних принято созваниваться ежедневно, у других - редко, но при этом беседы глубоки и содержательны. Сравнение своих отношений с чужими только усилит чувство неудовлетворенности. Примите и цените уникальность ваших связей, сосредоточившись на том, что у вас есть.

Семейный психолог Елена Корсун отмечает, что когда дети покидают родительский дом, родители часто переживают кризис, ощущая потерю своей главной роли. Она подчеркивает, что решение заключается не в требовании большего внимания от детей, а в поиске собственных интересов и увлечений, чтобы научиться жить для себя.

Чтобы справиться с этим периодом, можно предпринять несколько практических шагов:

• Найдите новые увлечения: займитесь хобби, присоединитесь к волонтерскому движению или чаще встречайтесь с друзьями. Это поможет заполнить время и принесет радость.
• Установите реалистичные ожидания: договоритесь с детьми о комфортном графике звонков, например, раз в неделю или две.
• Работайте над своей самооценкой: регулярно напоминайте себе о своих достижениях и ценности, которая существует вне роли родителя.

Многие родители, стремясь перестать ждать звонка от детей, активно ищут новые смыслы в своей жизни, переключаясь на собственные интересы и социальную активность.

Как сообщалось ранее, многие родители сталкиваются с так называемым "синдромом опустевшего гнезда", когда взрослые дети покидают дом. Жизнь, ранее сосредоточенная на детях, будто останавливается, и возникает постоянное ожидание звонка. Одна женщина поделилась своим опытом, как ей удалось преодолеть этот период и обрести новые смыслы. Она поняла, что чувство собственной ценности не должно зависеть только от звонков детей.

Ранее мы писали, что поддержание здоровых отношений с близкими критически важно для общего благополучия. Особенно после пятидесяти лет, когда необходимо устанавливать границы, чтобы защитить свое психическое и физическое состояние от негативного влияния. Психологи отмечают, что умение дистанцироваться от токсичных связей, будь то постоянное драматизирование или чрезмерный контроль, является важным шагом к самозаботе. Это позволяет избежать хронического стресса и депрессии, которые могут быть вызваны манипуляциями или навязчивым поведением. Защита своей автономии становится ключевой для сохранения внутреннего спокойствия и эмоционального благополучия в этот период.

Что еще стоит узнать:

• Ангелы-хранители откроют денежные потоки этим знакам в сентябре 2025: проверьте свою дату рождения и узнайте, кому Судьба готовит богатство, а кого ждут серьезные испытания
• В Шуе скорая с сиреной на полном ходу протаранила шлагбаум: пострадал фельдшер
• Люди с этими цифрами в дате рождения имеют особый дар - проверьте, есть ли он у вас
• Молебен, свечи и уроки мужества: в Ивановской области 3 сентября вспомнят жертв терактов
• 5 растений-хранителей, которые притягивают деньги в дом: древний секрет, который скрывают коллекционеры