Не чай и не лимонная вода: эксперты назвали утренний напиток для сжигания жира
- 09:35 27 июля
- Татьяна Светлая
Энергетический коктейль для бодрого утра
Утренний детокс-коктейль из огурца, сельдерея и петрушки активно набирает популярность среди тех, кто стремится к легкому и энергичному началу дня. Этот напиток, усиливающий метаболизм, обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами без ощущения тяжести.
Сочетание свежих овощей и зелени создает уникальный вкусовой профиль, который мягко активизирует пищеварительную систему. Лимонный сок добавляет освежающую кислинку, а небольшое количество оливкового масла способствует усвоению жирорастворимых витаминов, содержащихся в компонентах коктейля. Этот аспект крайне важен, так как значительная часть полезных веществ из овощей и зелени, таких как витамины K, A, D, E, лучше усваиваются в присутствии жиров.
Приготовление такого напитка занимает всего несколько минут. В блендер помещают очищенный огурец, стебли сельдерея и свежую петрушку. Добавляют лимонный сок и оливковое масло. Для достижения желаемой консистенции можно влить немного воды. По желанию, можно добавить щепотку соли или перца для усиления вкуса.
Этот витаминный коктейль особенно полезен для людей, придерживающихся кетогенной диеты, поскольку он содержит минимум калорий при высокой питательной ценности. Легкая консистенция напитка способствует мягкому запуску пищеварения, предотвращая перегрузку организма утром. Напиток также эффективно утоляет жажду и способствует ощущению бодрости в течение дня. Диетологи рекомендуют употреблять этот зеленый смузи утром до завтрака. Это помогает стимулировать метаболизм и обеспечивает поступление питательных веществ с самого начала дня. Регулярное использование такого смузи в утреннем рационе способствует общему благополучию и умственной ясности. Это простой, но эффективный шаг к улучшению ежедневных привычек и общему оздоровлению.
"Огурец, сельдерей и петрушка - это не просто низкокалорийные продукты, а настоящие кладези витаминов и микроэлементов. Огурец насыщает организм водой и электролитами, сельдерей богат антиоксидантами и клетчаткой, а петрушка - источник витаминов K, C, и железа. Добавление оливкового масла является ключевым моментом, поскольку оно помогает усваивать жирорастворимые витамины, содержащиеся в этих продуктах. Например, витамин K, который содержится в больших количествах в петрушке и сельдерее, играет важную роль в свертывании крови и здоровье костей. Без жиров его усвоение значительно снижается", - комментирует наш эксперт, диетолог-нутрициолог Анна Петрова.
Ранее мы писали, что 15 июля диетолог Ольга Смирнова отмечала, что термическая обработка разрушает до 80% витаминов в луке. Альтернативой для сочности котлет является цукини из-за высокого содержания воды и отсутствия перебивающего мясной аромат вкуса.
- 16 сотрудников за день не явились: экс-работник объяснил причины ухода кадров из Магнита
- Самый процветающий и комфортный город России: почему из него уезжают жители
- Почему «Пятерочкам» не хватает сотрудников: реальные причины, о которых все молчат - на собеседовании такого не расскажут
- Двое мотоциклистов госпитализированы после столкновения с "семеркой" на окружной дороге Иванова
- Столкновение двух легковушек в Бибиреве: среди четырех пострадавших 13-летний ребенок