Простая крупа за 50 рублей заменяет дорогие инъекции красоты: диетологи раскрыли секрет 10-дневного преображения

Простой метод с доступной крупой для сияющей кожи и стройной фигуры

Перловая крупа, часто недооцененная, является доступным продуктом, богатым ценными элементами, такими как коллаген и пищевые волокна. Эти компоненты многие ищут в специализированных добавках. Однако, даже если вы не относитесь к любителям перловки, существуют способы ее приготовления, которые могут изменить ваше отношение к этой крупе.

Регулярное включение перловки в рацион приносит множество преимуществ. Она способствует укреплению соединительных тканей, что положительно сказывается на контурах лица, тонусе мышц и даже помогает уменьшить проявления целлюлита. Благодаря высокому содержанию клетчатки и сложных углеводов, перловка обеспечивает длительное чувство сытости, помогая контролировать аппетит и избегать переедания. Это также снижает тягу к сладкому. Витаминов - море в этой крупе, особенно группы B, которые значительно улучшают состояние кожи.

Эти свойства перловки делают ее эффективным средством для выведения лишней жидкости из организма, уменьшения отеков, а также для похудения и общего улучшения внешнего вида кожи. Для достижения заметных результатов, перловку рекомендуется употреблять как можно чаще, но для тех, кто не готов к ежедневной однообразной пище, разработан специальный курсовой метод.

Основная идея курса - насытить организм полезными веществами. Перловку следует есть в первой половине дня, желательно до 14:00. После этого времени важно ограничить потребление углеводов, за исключением некрахмастистых овощей, как свежих, так и термически обработанных. Картофель и кукуруза в этот период исключаются. Также необходимо полностью отказаться от простых углеводов, таких как сахар и мучные изделия, и от вредных жиров. При этом перловка хорошо насыщает, что облегчает соблюдение ограничений.

Важно дополнять перловую кашу качественными жирами и белками. Их можно добавить непосредственно в блюдо, например, приготовить крупу с курицей, индейкой или говядиной. Также допустимо добавить немного сливочного масла, если вы уверены в его качестве. Другой вариант - употребить белковый продукт с жиром в следующий прием пищи. Не успеваю покупать перловку, когда использую ее для приготовления котлет.

Для тех, кто не любит перловку в чистом виде, есть отличный способ. Отварите крупу до полуготовности, затем измельчите ее блендером или пропустите через мясорубку. Полученную массу смешайте с фаршем в пропорции 1:1. Добавьте специи, лук, морковь по вкусу. Из этой смеси можно сформировать котлеты и приготовить их на антипригарной сковороде без масла, запечь или приготовить на пару. Этот метод особенно популярен среди тех, кто ранее избегал перловки. Что любит перловка - это разнообразные способы приготовления.

Рекомендуемая дневная норма сухой крупы составляет 100-150 граммов. Продолжительность такого курса питания на перловке - 10 дней. В течение этого периода разрешено употреблять нежирное мясо, рыбу, морепродукты, разнообразные овощи и зелень, грибы, молочные продукты и яйца. За 10 дней можно заметить значительные улучшения состояния кожи, укрепление мышц, включая мышцы лица, что способствует его подтяжке, и, конечно, снижение веса.

Также ранее мы писали, что перловая крупа, производимая из зерен ячменя, является кладезем пользы, хотя и незаслуженно обделена вниманием. В древности ее называли царской крупой и подавали к столу в богатых домах. Она превосходит пшеницу по содержанию клетчатки, улучшает пищеварение, богата витаминами группы B, E, PP, а также кальцием, железом и фосфором. Многие отказываются от перловки из-за неправильного приготовления, но перловой крупы покупаю не один пакет, зная секреты ее вкусного приготовления.

Как сообщалось ранее, многие ценные, но простые продукты несправедливо забыты в современной кухне. Среди них выделяется перловая крупа, которая когда-то благодаря своему внешнему виду, считалась королевой злаков. Несмотря на богатое прошлое и множество полезных свойств, включая обилие пищевых волокон и микроэлементов, перловка сегодня часто недооценивается. Однако её пищевая ценность и способность благотворно влиять на здоровье остаются неизменными.

Что еще стоит узнать:

• «Вариатор сломался через 3000 км, а дилер отказал в ремонте»: владелец Omoda S5 раскрыл правду о китайских авто, которую скрывают продавцы
• В Ивановской области в 1:39 ночи объявили тревогу из-за угрозы атаки дронов
• Байкеры-полицейские промчатся по Иванову 4 октября и закроют мотосезон рок-концертом
• Синоптики предупреждают: зима принесёт −30 градусов в Москве и ледяные дожди на Дальнем Востоке — что ждёт ваш регион
• Одна ошибка при осенней обрезке гортензии — и вместо пышных шапок получите голые ветки