Давление придет в норму без лекарств: просто выпивайте стакан этого сока для здоровья сосудов и микрофлоры
- 08:20 20 августа
- Екатерина Морозова
Специалисты Эксетерского университета выявили неожиданную связь между состоянием микрофлоры полости рта и артериальным давлением. Оказалось, что регулярное употребление свекольного сока в течение двух недель помогает стабилизировать показатели гипертоников. Ключевую роль здесь играют натуральные нитраты: попадая в рот, они под воздействием специфических бактерий превращаются в оксид азота. Это соединение естественным образом расслабляет сосудистые стенки и ускоряет кровоток.
В ходе наблюдений ученые отметили положительные изменения в составе микробиома участников. Уровень полезных бактерий, поддерживающих эластичность сосудов, значительно вырос, тогда как численность вредных микроорганизмов, напротив, снизилась. Диетолог Дарья Русакова подчеркивает, что для достижения заметного результата достаточно ежедневно выпивать 250 миллилитров свежевыжатого сока или съедать около 150 граммов свеклы в салате. Подробнее о способах приготовления можно прочесть в материале любимый всей семьёй салат из свеклы: быстрый рецепт, который стал хитом домашних обедов и ужинов.
Помимо свеклы, высоким содержанием нитратов отличаются и другие растения:
Интересный факт: свекла содержит бетанин - уникальный пигмент-антиоксидант, который не только придает овощу яркий цвет, но и активно борется с воспалительными процессами, препятствуя накоплению холестериновых бляшек. Если вы не любите тратить время на долгую обработку овощей, изучите забыла про трёхчасовую варку свеклы - теперь готовлю за 15 минут по методу, который делает её сочнее, а кухня остаётся чистой и без запаха. Подробности исследования также представлены на портале Progorod76.
Важно помнить, что растительная диета не является полноценной заменой медикаментозному лечению. Эндокринолог Вероника Савенко предупреждает: избыток оксалатов в шпинате и щавеле опасен при мочекаменной болезни, а подагра требует жесткого контроля за продуктами с высоким содержанием пуринов.
Ранее мы писали, что организм часто дает сигналы о сбоях в системе кровообращения задолго до того, как они перерастают в хроническую патологию. Методика Галины Шаталовой позволяет выявить проблемы с сосудами с помощью простых тестов: например, по скорости восстановления цвета кожи ладоней после сжатия кулаков. Чтобы разобраться в этих индикаторах здоровья и узнать, как правильно подготовить свекольный сок для снижения риска осложнений, прочитайте статью про чистку сосудов с помощью простых продуктов. Регулярные проверки состояния кровотока помогают вовремя заметить износ стенок сосудов и скорректировать рацион до развития критических состояний.