Забудьте про чай и лимонную воду: эксперты назвали утренний напиток, который реально сжигает жир

Эликсир для утренней бодрости и метаболической активности

Смузи из доступных ингредиентов может стимулировать метаболизм. Его основа - свежий огурец и сельдерей. Эти компоненты содержат структурированную воду, ферменты и клетчатку, способствующие пищеварению. Петрушка, богатая хлорофиллом, поддерживает детоксикацию и насыщение клеток кислородом, что важно для метаболизма.

Не кофе и не лимонная вода: названо утреннее питье, которое сжигает жир. Оливковое масло холодного отжима помогает усваивать жирорастворимые витамины A, K, E из зелени и стабилизирует уровень энергии, предотвращая резкий голод.

Приготовление такого напитка занимает несколько минут. В блендер добавляют очищенный огурец (1 средний), 2-3 стебля сельдерея и пучок петрушки (30-40 г). Туда же добавляют сок четверти лимона и 1 чайную ложку оливкового масла. Для желаемой консистенции вливают 50-100 мл чистой воды. Щипок морской соли улучшает электролитный баланс, а немного черного перца (благодаря пиперину) увеличивает усвоение питательных веществ и активизирует термогенез - процесс выработки тепла, требующий энергии.

Употребление такого смузи утром помогает активировать пищеварение и метаболизм после ночного отдыха. Быстрые углеводы, такие как фруктовые соки, вызывают резкий скачок сахара в крови, что может привести к последующему упадку энергии. В отличие от них, этот напиток из овощей и полезных жиров обеспечивает равномерное поступление энергии и питательных веществ.

Например, сельдерей содержит фталиды, которые способствуют расслаблению гладкой мускулатуры кровеносных сосудов и снижению артериального давления. Это может быть полезно для сердечно-сосудистой системы. По словам доктора медицинских наук, диетолога Елены Сурковой, "Утром организм нуждается в мягком старте. Смузи из зелени помогает запустить метаболические процессы без резких нагрузок, обеспечивая клетки всем необходимым для эффективной работы в течение дня".

Ранее мы писали, что 15 июля диетолог Ольга Смирнова отмечала, что термическая обработка разрушает до 80% витаминов в луке. Альтернативой для сочности котлет является цукини из-за высокого содержания воды и отсутствия перебивающего мясной аромат вкуса.

Что еще стоит узнать:

• 4 оттенка, которые предпочитают психопаты: проверим себя и подруг?
• Восемь студенток ИвГУ отправились изучать турецкий язык в Стамбуле на две недели
• В День ВДВ ивановцы почтят память генерала Маргелова солдатской кашей и стрелковым тиром
• Купаться нельзя, все остались на берегу: Азовское море огорчило отдыхающих неожиданностью
• Когда правила писали те, кто в поездах не ездит. Как теперь пассажиры сверху «притесняют» нижних и нарушают этикет