Икота не проходит: сделайте этот простой вдох и забудьте о проблеме за десять секунд без лишних таблеток
- 04:50 19 августа
- Дмитрий Волков
Икота возникает из-за непроизвольных судорог диафрагмы, за которыми следует резкое смыкание голосовой щели. Этот рефлекторный процесс чаще всего запускается после употребления газировки, слишком быстрого поглощения пищи, сильного стресса или резкого перепада температур. Организм пытается нормализовать работу диафрагмального нерва, реагируя на внешние раздражители.
Эффективный способ купировать приступ основан на манипуляциях с дыханием. Когда вы задерживаете воздух в легких, в крови плавно растет концентрация углекислого газа. Это воздействует на дыхательный центр головного мозга, заставляя его "переключиться" и прервать цикл диафрагмальных спазмов. Закрытие ушей в этом процессе вторично и служит скорее инструментом для концентрации внимания, чем терапевтическим воздействием. Как отмечают специалисты, при подобных бытовых недомоганиях важно сохранять спокойствие и не переусердствовать с физическими упражнениями согласно рекомендациям экспертов.
Для выполнения упражнения стоит придерживаться следующего алгоритма:
- Примите вертикальное положение и расслабьте плечевой пояс.
- Сделайте глубокий, медленный вдох через нос.
- Задержите дыхание на срок от 5 до 10 секунд, избегая физического дискомфорта.
- Слегка прикройте ушные проходы ладонями или пальцами, не вводя их внутрь.
- Плавно выдохните и вернитесь к привычному ритму дыхания.
Если короткая пауза не принесла облегчения, не стоит повторять попытки многократно и резко. Лучшим решением станет кратковременный отдых или несколько глотков прохладной воды. Интересный факт: рекорд по продолжительности икоты принадлежит Чарльзу Осборну, который икал на протяжении 68 лет, что медики объяснили повреждением нервных путей, а не обычным бытовым спазмом.