Золотое правило смены постельного белья, которое научит вас поддерживать идеальную чистоту спального места

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество дыхания во время сна. Ежедневно человек теряет около 500 миллионов ороговевших клеток эпидермиса, которые скапливаются между волокнами ткани. Эта органическая пыль служит основной пищей для пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых часто становятся причиной аллергии и заложенности носа.

Специалисты в области микробиологии и дерматологии сходятся во мнении, что оптимальный цикл смены постельного белья составляет семь дней. При таком графике патогенные микроорганизмы не успевают сформировать устойчивые колонии. Если в доме есть домашние питомцы, которые имеют доступ к кровати, или человек страдает от повышенного потоотделения, интервал стоит сократить до четырех дней.

Существуют факторы, требующие немедленной стирки принадлежностей вне графика:

период вирусных или инфекционных заболеваний;

наличие воспалений на коже лица и тела;

привычка спать без одежды;

использование плотных кремов и масел перед сном.

Микробиолог Филип Тиерно из Нью-Йоркского университета подчеркивает серьезность вопроса:

Даже если визуально простыни кажутся чистыми, за неделю на них скапливается значительный объем биологических следов, превращающих постель в ботанический сад из бактерий и грибков.

Интересный факт: за год человеческое тело может выделять в постель до 100 литров пота. Высокая влажность в сочетании с теплом создает эффект термостата, что ускоряет размножение спор плесени. Регулярная стирка при температуре не ниже 60 градусов позволяет нейтрализовать большинство бытовых аллергенов и поддерживать здоровую микрофлору в спальне.