В 60 лет мозг работает лучше всего: 7 привычек для ясности ума и энергии (совет нейрофизиолога)

Убеждение, что после 60 лет человек перестает быть активным участником жизни, научно не обосновано. Нейрофизиологи доказывают, что мозг сохраняет пластичность и способность формировать новые нейронные связи до глубокой старости. Главным условием для этого определяют всю жизнь человека наличие четких целей и интеллектуальная нагрузка.

Академик Наталья Бехтерева в своих работах подчеркивала, что разум живет до тех пор, пока перед ним стоят новые задачи. Как только человек переходит в режим пассивного ожидания, когнитивные функции начинают быстро угасать. Регулярная умственная активность помогает сохранить ясный ум и отличную память даже в преклонном возрасте.

Согласно исследованиям академика Владимира Бехтерева, только 20% людей сохраняют полноценное психическое здоровье к концу жизненного пути. Это не генетическая лотерея, а результат осознанного усилия над собой. Мозг требует постоянного разнообразия, так как привычные автоматические действия заставляют его экономить ресурсы и постепенно отключаться.

Самая большая опасность в старости - перестать быть нужным себе самому. Когда мозг скучает, он начинает разрушаться.

Для поддержания высокой работоспособности мозга эксперты выделяют семь ключевых привычек:

обучение новым навыкам, например, иностранным языкам или программированию;

регулярное решение логических задач и головоломок;

смена привычных маршрутов прогулок и повседневных ритуалов;

общение с людьми, имеющими отличную от вашей точку зрения;

активное использование современных технологий и социальных сетей;

физическая активность, соответствующая состоянию здоровья;

отказ от роли пассивного зрителя в пользу созидательной деятельности.

Примеры из жизни подтверждают, что возраст не является препятствием для успеха. Пенсионеры осваивают блогерство, начинают путешествовать и учиться в университетах. В таких случаях в старости спасают не дети и внешняя помощь, а внутренняя энергия и интерес к окружающему миру.

С возрастом у человека появляется особая свобода высказываний и действий, не ограниченная социальными ролями. Искренность и отсутствие необходимости притворяться становятся важными преимуществами зрелости. Новые знания и необычные хобби заметно меняют взгляд на жизнь, превращая ее из процесса дожития в период новых открытий.

Также ранее мы писали о стихотворении Хельги Ольшванг, которое раскрывает истинный смысл возраста и важность уважения к жизненному опыту. В материале упоминалась история 65-летнего математика Сони, успешно нашедшей работу в молодежном коллективе. Автор также приводил мнение Виктора Пелевина о естественности жизненных циклов и ценности сохранения мыслительной активности.