Progorod logo

Не чай, не какао и не шоколад: ученые назвали самый полезный для мозга напиток

17:54 17 июляВозрастное ограничение16+
Фото ИИ pg37.ru

Польза зеленого чая для улучшения когнитивных функций

Зеленый чай не просто напиток, а мощный стимулятор работы мозга, что подтверждено недавними научными исследованиями, выявившими его уникальные когнитивно-улучшающие свойства. Ученые обнаружили, что ключевые компоненты зеленого чая, такие как L-теанин и катехины, действуют совместно, усиливая нейронную активность и улучшая концентрацию внимания. Например, исследование, опубликованное в журнале "Psychopharmacology", показало, что регулярное употребление зеленого чая значительно повышает способность к обработке информации и улучшает рабочую память. Многие эксперты, включая доктора Анну Попову, специалиста по нейробиологии из Института мозга, подчеркивают, что именно L-теанин, аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, способствует состоянию "спокойной бдительности", снижая уровень стресса без седативного эффекта. "В отличие от кофеина, который может вызывать нервозность, L-теанин в зеленом чае способствует альфа-волнам в мозге, что приводит к состоянию расслабленной концентрации, идеальной для умственной работы", - объяснила доктор Попова. Интересно, что древние японские монахи использовали зеленый чай для поддержания ясности ума во время многочасовых медитаций, не зная о биохимических процессах, но интуитивно ощущая его благотворное влияние. Кроме того, полифенолы, особенно эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ), обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищая нейроны от окислительного стресса и замедляя процессы старения мозга. Исследования на животных моделях показали, что ЭГКГ может способствовать нейрогенезу, то есть образованию новых нейронов, что является прорывным открытием в борьбе с дегенеративными заболеваниями. Также было замечено, что люди, регулярно пьющие зеленый чай, демонстрируют лучшую когнитивную гибкость и меньшую склонность к развитию возрастных когнитивных нарушений. Недавний мета-анализ, охвативший более 20 исследований, подтвердил, что даже умеренное потребление зеленого чая (2-3 чашки в день) ассоциируется с улучшением исполнительных функций мозга. Этот напиток не просто освежает, но и активно поддерживает здоровье и продуктивность нашего самого важного органа, предлагая естественное и эффективное решение для повышения умственной работоспособности и защиты от когнитивного упадка.

Ранее мы писали, что 14 июля 2025 года были опубликованы детали о пользе овощей, входящих в состав азиатской кухни, таких как шпинат и томат. В частности, шпинат богат витаминами К, А, С и железом, а томаты содержат ликопин — мощный антиоксидант. Эти продукты при регулярном употреблении нормализуют пищеварение и водно-солевой баланс.

16 июля 2025 года стало известно, что зеленый чай является мощным стимулятором работы мозга благодаря L-теанину и катехинам. Доктор Анна Попова отметила, что L-теанин способствует состоянию "спокойной бдительности", а полифенолы защищают мозг от окислительного стресса и способствуют нейрогенезу.

Что еще стоит узнать: Надежда Бабкина с хлебом-солью отметила 105-летие старинного ремесла в деревне Реброво Стоит ли сливать «первую воду» при варке мяса: объяснил шеф-повар - запомните раз и навсегда Лавровый лист смешиваю с солью — весь июль не нарадуюсь своему открытию: полезный лайфхак для всех домохозяек В Вичуге рабочего насмерть зажало в станке: мужчине оторвало руку, возбуждено уголовное дело В 2:33 ночи власти Ивановской области экстренно объявили режим опасности атаки дронов
Перейти на полную версию страницы

Читайте также: