Добавьте эту траву в черный чай — сердце станет крепче, а нервы перестанут шалить

Как простая добавка преобразит ваш любимый напиток и самочувствие

В холодное время года чашка горячего черного чая становится особенно желанной. Многие привыкли пить его с лимоном или вареньем, но эксперты по питанию утверждают, что один простой ингредиент способен значительно усилить полезные свойства этого популярного напитка.

Черный чай ценится за содержание теафлавинов и теарубигинов - мощных полифенолов. Эти соединения защищают клетки и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердце и сосуды. Они также поддерживают стабильную работу нервной системы.

Специалисты рекомендуют добавлять в черный чай мяту. Это сочетание не только придает напитку освежающий вкус, но и многократно увеличивает его пользу. Ментол, антиоксиданты и органические кислоты, входящие в состав мяты, обладают антисептическими и расслабляющими свойствами.

Такой чай оказывает комплексное воздействие на организм. Он помогает справиться с головной болью, снизить напряжение и облегчить дыхание при простуде. Кроме того, мятный чай улучшает пищеварение.

Важно помнить, что эффект от травяных добавок индивидуален. Если у вас есть хронические заболевания или аллергия, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Главную ошибку при заваривании некоторых напитков можно легко избежать, если знать нюансы.

При использовании сухой мяты начните с небольшой щепотки, регулируя количество по вкусу. Свежую мяту можно добавлять более обильно. Также в черный чай уместно добавлять другие травы, например, мелиссу или чабрец, расширяя вкусовые и полезные горизонты.

Также ранее мы писали, что зеленый чай, благодаря своим биохимическим компонентам, таким как катехины и эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), способствует сохранению ясности ума. Исследования нейрогериатрии показывают, что регулярное употребление этого напитка, который предпочитает мозг, снижает риск возрастных когнитивных нарушений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера. Ученые из Университета Тафтса и Рочестерского университета (2008 год) подтвердили способность EGCG защищать нейроны и улучшать функцию стволовых клеток.

Ранее мы писали, что 14 июля 2025 года были опубликованы детали о пользе овощей, входящих в состав азиатской кухни, таких как шпинат и томат. 16 июля 2025 года стало известно, что зеленый чай стимулирует работу мозга благодаря L-теанину и катехинам. Доктор Анна Попова, специалист по нейробиологии из Института мозга, также отметила, что L-теанин способствует состоянию спокойной бдительности, а полифенолы защищают нейроны от окислительного стресса и способствуют нейрогенезу.

Что еще стоит узнать: «Никогда никого не любите»: древний философ раскрыл, почему привязанность делает вас рабом Солист "Динамита" из Иваново набирает высшие баллы в шоу "ВИА Суперстар!" на НТВ Эти советские монеты на вашей антресоли стоят до 10 миллионов: проверьте три даты Хлеб остается свежим 2 недели: эксперты раскрыли метод, о котором молчат хозяйки со стажем Почему гортензии чернеют после зимы: одна ошибка осенью губит весь куст