Секрет долголетия от 104-летней учёной Риты Леви: как жить без еды, мужа и сожалений
13:50 20 августаВозрастное ограничение16+
flickr.com
Принципы долголетия от Риты Леви-Монтальчини
Итальянская ученая, лауреат Нобелевской премии Рита Леви-Монтальчини (1909-2012) прожила 104 года, оставив после себя не только значимые открытия в нейробиологии, но и свои принципы долголетия. Она родилась в Турине, получила медицинское образование и посвятила себя науке. В 1986 году, в возрасте 77 лет, Леви-Монтальчини вместе со Стенли Коэном была удостоена Нобелевской премии по физиологии и медицине за открытие факторов роста, включая NGF. Ее исследования стали основой для понимания нервной системы. Существует известная фотография Риты с бокалом шампанского, с которой приписывают цитату: "У меня не было такой болезни, когда нужно пить воду", хотя авторство спорно, она отражает ее оптимизм.
Дисциплина как основа здоровья. Рита утверждала, что никогда не болела, считая это результатом дисциплинированного образа жизни: ранний подъем, умеренное питание, постоянная умственная деятельность. Оптимальный сон и питание. Она верила, что сбалансированный режим сна критичен для хорошего самочувствия. Рита вставала в пять утра и ела лишь раз в день, формулируя это так: "Хотите дожить до ста лет - вставайте в пять утра, ешьте раз в день и заставляйте мозг работать. И перестаньте думать о себе". Постоянная умственная активность. Рита постоянно читала, изучала языки и занималась интеллектуальным трудом. "Думайте постоянно. Активный ум - ключ к полноценной жизни". Непрерывная работа мозга. По ее словам, в 100 лет она мыслила лучше, чем в 20, благодаря накопленному опыту. Она считала непрерывную работу мозга ключевым секретом: "Мне 100 лет, но соображаю я сейчас, спасибо опыту, гораздо лучше, чем в двадцать. В двадцать мы все такие дурочки… Зрение и слух у меня ослабели, но мозг в полном порядке. Я уверена: мои интеллектуальные возможности сейчас больше, чем были в молодости, если учесть весь накопленный опыт". Целеустремленность. Рита призывала жить без сожалений, следуя своим страстям. Она не имела ни мужа, ни детей. "Кроме семьи, жизнь богата превосходными человеческими отношениями, работой и увлечениями. Дети меня не привлекали. Во мне полностью отсутствовало материнское чувство, сильно развитое в девочках. Я сама себе муж". Вера в истинные ценности. Рита призывала к честности и состраданию. "Для меня невероятная удача быть среди живых. Я не боюсь смерти, для меня не важно, когда она придет. Тело может умереть, но остаются послания, которые мы отправляем при жизни. Моё послание таково: верьте в истинные ценности." Активная деятельность. "В тот момент, когда вы прекращаете работу, вы мертвы", - говорила Рита, подчеркивая важность заниматься любимым делом и оставаться деятельным. Умеренность во всем. Она призывала к осознанному питанию, умению находить радость в сложностях и двигаться к целям. Умение расслабляться. "Нужно уметь переставать думать", - подчеркивала она, указывая на важность отдыха. Образование. Рита Леви-Монтальчини считала образование залогом счастливого будущего. "Дай образование сыну - и ты получишь образованного человека. Дай образование дочери - и ты получишь жену, семью и образованное общество".
Жизнь Риты Леви-Монтальчини - пример того, как можно прожить долгую и насыщенную жизнь, сохраняя ясность ума и оптимизм. Ее принципы долголетия являются скорее ориентирами, чем строгими правилами, ведь каждый человек уникален. Важно прислушиваться к себе, находить баланс между работой и отдыхом, заботиться о теле и уме, а также постоянно учиться и развиваться.
