Чем опасен дождливый июнь и как сохранить здоровье — рекомендации врачей

Лето 2025 года в России отличается непредсказуемой погодой: синоптики отмечают чередование засух и обильных дождей, резкие перепады температур и частые ливни в самых разных регионах страны.

В таких условиях особенно важно заботиться о своём здоровье, чтобы не стать жертвой простуды или других сезонных заболеваний.

Почему июнь 2025 года особенно опасен для здоровья?
По прогнозам, июнь принесёт волны осадков, грозы, сильный ветер и даже град в отдельных регионах. При этом дневные температуры в центре России будут выше нормы всего на 1–2 градуса, что создаёт условия для переохлаждений при промокании. Избыток влаги и прохлада способствуют распространению вирусных инфекций и грибковых заболеваний.

. В таких условиях особенно важно заботиться о своём здоровье, чтобы не стать жертвой простуды или других сезонных заболеваний.
Почему июнь 2025 года особенно опасен для здоровья?
По прогнозам, июнь принесёт волны осадков, грозы, сильный ветер и даже град в отдельных регионах. При этом дневные температуры в центре России будут выше нормы всего на 1–2 градуса, что создаёт условия для переохлаждений при промокании. Избыток влаги и прохлада способствуют распространению вирусных инфекций и грибковых заболеваний.
Простые правила профилактики
1. Одевайтесь по погоде и берите с собой зонт
• Используйте многослойную одежду, чтобы при необходимости можно было быстро снять или надеть дополнительный слой.
• Обувь выбирайте непромокаемую, а в сумке держите запасные носки.
2. Не оставайтесь в мокрой одежде
• Если вы промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухое и согрейтесь.
• Важно сразу снять мокрую обувь и носки, чтобы избежать переохлаждения.
3. Согрейтесь после возвращения домой
• Примите тёплый душ или ванну для ног, выпейте горячий чай с лимоном или мёдом.
• Избегайте ледяных напитков и сквозняков.
4. Поддерживайте иммунитет
• Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, продукты с витамином С.
• Высыпайтесь и старайтесь избегать стрессов.
5. Следите за прогнозом погоды
• Планируйте маршруты так, чтобы иметь возможность быстро укрыться от дождя.
• В периоды затяжных дождей старайтесь не находиться долго на улице без необходимости.

Чего не стоит делать
• Не принимайте лекарства для профилактики простуды без назначения врача.
• Не перегревайтесь, надевая слишком тёплую одежду при плюсовой температуре.
• Не оставайтесь на сквозняке или под кондиционером после возвращения с улицы.

Особенности июня 2025
В этом году погодные качели могут стать причиной не только простуд, но и обострения хронических заболеваний, особенно у метеозависимых людей и представителей уязвимых групп населения. Повышенное внимание к своему самочувствию и своевременные меры профилактики помогут избежать неприятных последствий.


Дождливый июнь 2025 года требует от жителей России особой внимательности к своему здоровью. Своевременная смена одежды, согревание, правильное питание и внимательность к прогнозу погоды — простые, но эффективные способы не заболеть даже в самый капризный летний сезон