Мощная магнитная буря накрыла страну: рекомендации для метеозависимых

С 28 мая на территории России фиксируется мощная и продолжительная магнитная буря. По данным специалистов, уровень геомагнитной активности достиг «красного» уровня опасности.

А к 29 мая ожидается сохранение высоких показателей, что может негативно сказаться на самочувствии метеозависимых людей, а также лиц с хроническими заболеваниями сердца, сосудов и нервной системы.

Как проявляется влияние магнитной бури?

В такие дни многие отмечают:

головные боли, мигрени; скачки артериального давления; быструю утомляемость, сонливость; ухудшение сна и повышенную тревожность; обострение хронических заболеваний.

Особенно сложно приходится пожилым, гипертоникам, людям с ишемической болезнью сердца, неврологическими расстройствами, а также беременным и детям.

Рекомендации медиков

Врачи настоятельно советуют:

снизить физическую нагрузку, избегать изнуряющих тренировок и тяжёлой работы; соблюдать режим сна и отдыха, ложиться и вставать в одно и то же время; контролировать артериальное давление, при необходимости скорректировать приём лекарств по согласованию с врачом; ограничить употребление кофе, крепкого чая, алкоголя и жирной пищи; чаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещение; пить больше воды, добавить в рацион овощи, фрукты и белковые продукты; избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок.

"Если влияние магнитных бурь особенно сильно, нужно заняться укреплением здоровья, пролечить хронические заболевания — это снизит метеочувствительность. Также к магнитной буре можно подготовиться: наладить режим, спать не менее восьми часов, каждый день делать зарядку и гулять на воздухе, пить воду в необходимом количестве, не переутомляться, избегать стрессов», — отмечают специалисты.

Что делать при ухудшении самочувствия?

Если вы почувствовали резкое недомогание, скачки давления, боли в сердце или другие тревожные симптомы, не занимайтесь самолечением - обратитесь к врачу. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется заранее подготовить аптечку первой помощи и держать под рукой необходимые препараты.

Магнитная буря, по прогнозам, продлится несколько дней, поэтому метеозависимым и людям из группы риска важно быть особенно внимательными к своему здоровью и не игнорировать сигналы организма