Ивановский кардиодиспансер рассказал, как движение снижает риск болезней сердца на 30%

Специалисты ивановского кардиодиспансера напоминают, что регулярная двигательная активность жизненно важна для профилактики серьезных заболеваний, об этом сообщает "i3vestno.ru".

"Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета II типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%", - говорят врачи кардиодиспансера.

Врачи советуют уделять физкультуре от 150 до 300 минут в неделю при умеренной интенсивности либо от 75 до 150 минут, если занятия проходят в быстром темпе. Для укрепления здоровья эксперты рекомендуют плавно увеличивать нагрузки, выходя за рамки 300 минут при размеренном ритме или 150 минут при интенсивных тренировках.