Врачи назвали идеальную частоту смены постельного белья и объяснили почему это так важно

Многие недооценивают биологическую нагрузку, которой подвергается постель каждую ночь. За время сна человеческое тело сбрасывает тысячи омертвевших клеток кожи и выделяет значительное количество влаги. Это создает идеальную среду для размножения микроорганизмов, невидимых невооруженным глазом.

Микробиологи из Нью-Йоркского университета указывают, что одна неделя - это критический порог для смены белья. Спустя семь дней концентрация бактерий, грибковых спор и частиц эпидермиса становится высокой. Даже если простыни визуально кажутся чистыми, они превращаются в источник скрытого раздражения для кожи и дыхательных путей.

Основную проблему представляют пылевые клещи. Сами по себе они не кусаются, но продукты их жизнедеятельности являются сильнейшими аллергенами, способными вызвать хронический насморк или астму. Регулярная термическая обработка остается единственным эффективным способом сдерживания их популяции.

Существуют факторы, требующие обновлять комплект чаще одного раза в неделю:

сон в одной кровати с домашними животными период болезни или повышенное ночное потоотделение привычка использовать постель для перекусов наличие аллергии или склонность к кожным высыпаниям

Интересный факт: за год человек способен выделить в кровать до 100 литров пота. Сочетание влаги и тепла делает подушки и матрасы подходящим местом для обитания десятков видов грибков. Исследования показывают, что в подушках, которые не чистили несколько лет, значительную часть веса могут составлять продукты жизнедеятельности микроорганизмов.

Для качественной дезинфекции рекомендуется выставлять режим стирки на 60 градусов Цельсия. Такая температура губительна для большинства бактерий и пылевых клещей. Если ткань деликатная и не терпит сильного нагрева, специалисты советуют использовать утюг с функцией пара после сушки белья для достижения стерильности.